揭秘:辟谷究竟是何方神圣?
揭开古老养生之谜:什么是辟谷?
在现代社会,养生已经成为人们日益关注的话题。从瑜伽到素食,从跑步到冥想,各种养生方式层出不穷。而其中一种古老且神秘的养生方法——辟谷,引起了越来越多人的好奇与探索。那么,辟谷究竟是什么呢?本文将带您深入了解这一充满传奇色彩的养生之道。
一、辟谷的起源与传说
辟谷,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等,源自古代方仙家的养生理念,是一种通过不食五谷杂粮,而以药食或其他物品充腹,或在一定时间内断食的养生方法。辟谷的观念在中国古代典籍中多有记载,如《山海经》中提到的“食气”之民,传说他们能够“食气者神明而寿”。这种观念后来被庄子发展成神人之功,在《庄子·逍遥游》中记载有“藐姑射之山,有神人居焉,肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外”。
辟谷术大约起源于先秦时期,与行气术同时出现。据考证,长沙马王堆三号汉墓出土的帛书《却谷食气篇》可能是先秦时期流传下来的一种古佚书。汉代道教兴起后,采纳了辟谷法,并在实践上和理论上不断发展。从汉代起,就有道士服气辟谷的传说,如《史记·留侯世家》中记载的留侯张良因多病而采用导引、辟谷等术疗疾并习练轻身之功。
二、辟谷的方法与修炼
辟谷有多种方法,大体可以分为两大类:一类是辟谷加服食药饵,另一类是辟谷加服气或咒水。
服食药饵的方法包括服茯苓、服松脂、服柏脂、服松实、服柏实、服松叶、服柏叶、服膏、服酒、服灵气散、服云母粉等。这些药物多为草木精华,被认为具有养生的功效。
服气辟谷则是指通过呼吸精气或天地元气来代替食物。服气的方法有很多种,如食五行之气,依四方、四季服六气;神仙绝谷十二时食气法等。服气时,通常要宁神静坐,闭目叩齿,闭气鼓腹,气满即咽,咽气之数随时辰不同而加减。
辟谷加服食咒水的方法则带有一定的封建迷信色彩,通常是在日出时,盛水一升,念咒三遍,然后细细咽水。这种方法在现代看来并不可取,但其在古代却被认为是辟谷的一种有效方式。
辟谷需要经过长期的修炼,初学者应逐渐减食,并服食药饵或食气。在辟谷初期,会出现饥饿、疲倦、消瘦等现象,但坚持四十天后,身体又会变得强健。
三、辟谷的益处与风险
辟谷作为一种古老的养生方法,被许多人认为具有多种益处。
首先,辟谷可以减轻体重,达到减肥的目的。辟谷能够去除体内多余的脂肪,降低血液中的胆固醇含量,有助于治疗肥胖所引起的疾病。许多医学专家认为,营养过剩会损害健康,而辟谷可以降低食物热量,保留必要的营养成分,从而延长寿命。
其次,辟谷可以排出体内毒素,加速人体的新陈代谢。对于免疫性疾病来说,辟谷具有很好的治疗作用。现代医学研究表明,辟谷能够降低血脂和谷丙转氨酶,从而治疗因脂质代谢紊乱所引起的疾病,如心脑血管病。此外,辟谷还具有防治癌症的作用。
此外,辟谷还能改善心态,使人心情愉悦。辟谷的过程中,人们会感到精力充沛,身体轻快,无不适感。这种良好的心态有助于人们更好地投入到学习和工作中。
然而,辟谷也存在诸多健康风险,不容忽视。
长时间禁食可能导致营养不良,引起身体虚弱、贫血等问题。辟谷期间,血糖水平可能显著下降,导致低血糖症状,如头晕、乏力、心悸等。长期辟谷还会削弱身体免疫系统的功能,增加感染风险。
禁食还可能引起胃肠道功能紊乱,出现胃痛、便秘或腹泻等问题。辟谷会扰乱身体的代谢平衡,可能导致代谢性疾病,如糖尿病等。长时间不进食还会导致肌肉蛋白质分解,造成肌肉流失和力量下降。
辟谷过程中如果水分摄入不足,可能导致脱水,影响体内电解质平衡,导致电解质紊乱,如低钾血症等。长期辟谷还可能增加心血管疾病的风险,如低血压、心律失常等。
四、现代人对辟谷的看法与实践
在现代社会,辟谷作为一种养生方法,受到了越来越多人的关注。然而,现代人对辟谷的看法和实践与古人有所不同。
一方面,许多人将辟谷视为一种健康的减肥方式,希望通过辟谷来减轻体重,改善身体状况。另一方面,也有人认为辟谷
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