N95与医用外科口罩难求？应对策略来帮您！

买不到N95或医用外科口罩怎么办

近期，随着疫情防控政策的优化调整，不少居民开始担忧没有买到N95或医用外科口罩怎么办？尤其是有基础病的老人、孩子和孕妇等重点人群，如何更好地做好个人防护？针对群众普遍关心的口罩选择与佩戴问题，国务院联防联控机制有关专家作出权威解答。

问：若家里有N95或KN95口罩，但佩戴时间长感觉呼吸阻力增加，该如何缓解？

答：首先，我们需要强调的是，任何类型的口罩，防护的效果都是有限的，需要定期更换，建议每隔2\~4小时更换一次口罩。对于N95或KN95等医用防护口罩，由于它们对颗粒物的过滤效率较高，相应地，呼吸阻力也会比较大，长时间佩戴确实会感到不适。

如果佩戴这类口罩时感觉呼吸阻力明显增加，可以尝试以下几种方法来缓解：

1. 选择合适的型号：不同品牌和型号的N95或KN95口罩，其设计和材质会有所不同，呼吸阻力也会有差异。在购买时，可以试着佩戴几个不同品牌和型号的口罩，选择最适合自己的那一个。

2. 调整佩戴方式：确保口罩的金属鼻夹部分紧贴鼻梁，形成密封。同时，口罩的松紧带不要系得太紧，以免压迫呼吸道，影响呼吸。

3. 进行深呼吸练习：深呼吸可以帮助我们放松呼吸道，缓解呼吸阻力。可以在佩戴口罩前，先进行一些深呼吸练习，让自己的呼吸更加顺畅。

4. 适当休息：如果长时间需要佩戴口罩，可以每隔一段时间到空旷、人员稀少的地方摘下口罩，进行深呼吸和适当的休息，以缓解呼吸不适。

问：普通民众什么情况下需要使用N95或KN95口罩？一般情况下，能否使用医用外科口罩或者普通医用口罩？

答：对于普通民众来说，在一般的工作、学习和生活环境中，使用医用外科口罩或者普通医用口罩就足够了。这些口罩对空气中的飞沫和微粒有一定的过滤作用，可以有效降低感染呼吸道疾病的风险。

然而，在以下特定情况下，建议使用N95或KN95口罩：

1. 前往医院：如果去医院看病或探访病人，建议佩戴N95或KN95口罩，因为这些地方可能存在较高的病原体浓度。

2. 接触病患：如果家里有确诊或疑似患有呼吸道疾病的人，建议在与他们接触时佩戴N95或KN95口罩，以减少被感染的风险。

3. 高风险环境：在人群密集、通风不良或存在较高感染风险的场所，如地铁、公交等交通工具上，也可以考虑佩戴N95或KN95口罩。

需要注意的是，虽然N95或KN95口罩的防护效果更好，但它们也更难佩戴和脱卸，且价格相对较高。因此，在一般情况下，普通民众使用医用外科口罩或普通医用口罩就足够了。

问：买不到N95或医用外科口罩的话，用普通口罩是否有用？

答：是的，即使买不到N95或医用外科口罩，使用普通口罩也是有一定作用的。虽然普通口罩的过滤效率不如N95或医用外科口罩高，但它们仍然可以阻挡一部分飞沫和微粒，从而降低感染呼吸道疾病的风险。

在佩戴口罩时，需要注意以下几点：

1. 正确佩戴：要确保口罩紧贴面部，不要留有缝隙。佩戴时要将口罩的金属鼻夹部分压紧，使其与鼻梁紧密贴合。

2. 及时更换：口罩在佩戴一段时间后，会因为受潮、受污染等原因而降低防护效果。因此，要定期更换口罩，避免长时间佩戴同一个口罩。

3. 避免触摸：在佩戴口罩的过程中，尽量避免触摸口罩的内外表面。如果需要触摸或调整口罩，请先洗手。

4. 正确处理：废弃的口罩不要随意丢弃，要放入专用的垃圾桶中，并进行妥善处理。

此外，除了佩戴口罩外，还可以通过勤洗手、保持社交距离、避免前往人群密集场所等措施来降低感染呼吸道疾病的风险。

问：对于有慢性呼吸道疾病的人群，应该如何佩戴口罩？

答：对于有慢性呼吸道疾病的人群来说，佩戴口罩可能会增加呼吸负担，但这也是预防呼吸道疾病传播的重要措施之一。因此，在佩戴口罩时，他们需要注意以下几点：

1. 选择合适的口罩：对于这类人群来说，建议选择呼吸阻力较小的口罩，如医用外科口罩或普通医用口罩。如果需要使用N95或KN95口罩，可以选择带有呼气阀的款式，以降低呼吸阻力。

2. 注意佩戴时间：不要长时间连续佩戴口罩，可以根据自身情况适时休息，以缓解呼吸不适。在通风良好、人员稀少的环境中，可以短暂摘下口罩进行深呼吸。

3. 保持呼吸道湿润：佩戴口罩容易导致呼吸道干燥，对于有慢性呼吸道疾病的人群来说，这可能会加重病情。因此，在佩戴口罩的同时，可以多喝水、使用加湿器等方法来保持呼吸道湿润。

4. 及时就医：如果佩戴口罩后出现呼吸困难、气促等不适症状，应立即摘下口罩并就医。

问：孩子不愿意戴口罩怎么办？对于低龄儿童，有什么防护建议？

答：对于孩子不愿意戴口罩的问题，家长可以通过以下方法来引导和帮助孩子：

1. 讲解防疫知识：用简单易懂的语言向孩子讲解疫情防控的重要性和口罩的作用，让他们明白佩戴口罩是为了保护自己和家人的健康。

2. 选择合适的口罩：为孩子选择大小合适、颜色鲜艳、图案有趣的口罩，以激发他们的佩戴兴趣。同时，要确保口罩的材质柔软、透气性好，以减少孩子的不适感。

3. 以身作则：家长自己也要佩戴口罩，并表现出对口罩的重视和喜爱，为孩子树立榜样。

4. 适当奖励：当孩子愿意佩戴口罩时，可以给予适当的奖励和鼓励，以增强他们的积极性和自信心。

对于低龄儿童来说，除了佩戴口罩外，还可以通过以下措施来加强防护：

1. 减少外出：尽量避免带孩子前往人员密集、通风不良的公共场所。如果必须外出，尽量选择人少、通风良好的地方。

2. 勤洗手：教会孩子正确的洗手方法，并鼓励他们勤洗手，特别是在触摸公共物品或与他人接触后。

3. 保持社交距离：在公共场所，尽量让孩子与他人保持一定的距离，以减少感染风险。

4. 注意个人卫生：教育孩子不要随地吐痰、乱扔垃圾等不文明行为，保持良好的个人卫生习惯。