极简戒手机版是由娄底斯塔克网络科技有限公司开发的专注时间管理与手机使用控制的工具软件，以极简主义设计为核心，通过强制锁屏、番茄工作法、APP监督等功能，帮助用户摆脱手机依赖，提升学习与工作效率。软件支持Android 4.0及以上系统，界面简洁无广告，功能覆盖学习、工作、睡眠等场景，适用于学生、上班族及手机控群体。

【极简戒手机版简介】

极简戒手机版以“减少无意义手机使用”为目标，提供三大核心功能：

1. 强制锁机：一键屏蔽视频、游戏、网页等应用，防止沉迷；

2. 时间管理：结合番茄工作法（25分钟专注+5分钟休息），支持自定义任务时长与休息间隔；

3. 数据可视化：通过使用统计、玩机习惯分析等功能，帮助用户复盘时间分配。

软件还支持白名单设置（如保留微信通话功能）、睡眠计划（定时锁机助眠）、成就系统（任务积分与戒机保证金）等特色功能。

【极简戒手机版技巧】

1. 紧急权限设置：在锁机状态下，可通过白名单功能临时启用必要应用（如通话、地图），避免计划被强制中断。

2. 多模式切换：根据场景选择学习模式（屏蔽娱乐APP）、工作模式（限制社交软件）或睡眠模式（强制熄屏），提升针对性。

3. 数据驱动调整：定期查看“使用统计”中的APP时长占比、连续玩机记录，针对性优化时间分配。例如，若发现短视频日均使用超2小时，可设置累计玩机限制为1小时/天。

【极简戒手机版内容】

- 快速番茄：一键进入25分钟专注模式，屏蔽所有干扰；

- 预约番茄：定时启动任务，适合固定作息用户；

- 正计时番茄：灵活暂停与恢复，适应突发需求。

- 连续玩机限制：如玩机10分钟后强制休息10分钟，保护视力；

- 累计玩机限制：自定义每日/周末总时长（如周末≤3小时）；

- APP独立监督：对微信、抖音等高频应用单独设置使用时长。

- 早睡计划：定时锁机并播放助眠音乐，强制入睡；

- 早起打卡：结合动画效果与任务积分，提升打卡仪式感。

【极简戒手机版用法】

- 首次启动后，在“监督”中设置每日手机使用总时长（如≤4小时）；

- 在“番茄”中调整专注时长（默认25分钟）与休息间隔（默认5分钟）。

- 白名单管理：在“设置-权限”中添加微信、电话等必要应用，避免锁机时无法联系；

- 屏保强度：开启“强力屏保”可阻止任务中途退出，适合自律性较弱用户。

- 学习场景：启用“学习模式”，屏蔽游戏、短视频，仅保留词典与网课APP；

- 工作场景：通过“预约番茄”设置9:00-12:00、14:00-18:00的连续专注时段；

- 睡眠场景：设置23:00自动锁机，并开启“夜间模式”降低屏幕亮度。

- 每周查看“使用统计”中的APP时长排名，识别时间黑洞；

- 对比“自律排行榜”与平均数据，调整下周计划。

【极简戒手机版推荐】

- 学生群体：通过“学习模式”屏蔽娱乐干扰，提升备考效率；

- 上班族：利用“工作模式”集中处理任务，减少摸鱼时间；

- 手机依赖者：借助“强制锁机”与“成就系统”逐步戒断成瘾行为。

用户评价：软件操作简单，功能实用，尤其“睡眠计划”与“APP独立监督”广受好评，但部分用户反馈白名单设置需优化（如通话中断后无法自动恢复）。