凯格尔运动（kegel）免费版是一款专注于盆底肌（PC肌）锻炼的健康管理应用，旨在帮助用户通过科学的训练计划改善盆底肌功能，提升身体健康。

【凯格尔运动(kegel)免费版简介】

该软件由重庆百世铁科技有限公司开发，适用于安卓和iOS平台。通过一系列问题评估用户的当前身体状况，并根据需求制定个性化的运动计划。软件内包含丰富的训练课程和真人视频演示，使用户能够轻松学会正确的运动方法。

【凯格尔运动(kegel)免费版功能】

1. 盆底肌测试评估：用户无需穿戴智能设备，即可在家测试自己的盆底肌状况。

2. 盆底肌分值训练：系统根据训练强度给出相应的分值，直观记录训练成果。

3. 自定义挑战计划：用户可自定义挑战目标，参与各种训练挑战，赢取奖励。

4. 社区交流平台：提供社区功能，用户可以分享运动心得、解答疑惑，互相激励。

5. 健康数据管理：记录体重、腹直肌分离情况、身材维度等健康数据，全方位辅助用户进行健康管理。

【凯格尔运动(kegel)免费版亮点】

1. 个性化训练计划：针对不同人群，设计不同的训练计划，满足从产褥期到理想修复期的各种需求。

2. 真人视频演示：提供详细的真人视频演示和锻炼动作讲解，帮助用户轻松学会正确的运动方法。

3. 丰富的训练课程：包含多种训练课程，如凯格尔运动、腹式呼吸、瘦肚等，解决用户各种产后问题。

4. 定时提醒功能：支持自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，确保用户按时完成训练计划。

5. 营养饮食建议：根据用户身体状况，推荐合适的饮食计划，提供产后调理菜单，助力用户快速恢复身材。

【凯格尔运动(kegel)免费版用法】

1. 评估身体状况：新手用户进入训练页面，点击“立即评估，获取计划”进行评估，以获取个性化的运动计划。

2. 选择训练课程：评估完成后，进入课程页面，软件会根据评估结果推荐相关课程，用户可根据需求选择。

3. 开始训练：开通课程后，按照课程指引进行训练，同时可参考真人视频演示和动作讲解，确保训练正确有效。

【凯格尔运动(kegel)免费版推荐】

凯格尔运动（kegel）免费版是一款功能全面、操作简便的健康管理应用，特别适合产后女性进行盆底肌修复和身材管理。无论你是瑜伽爱好者还是健身新手，都能在这里找到适合自己的训练计划。同时，软件内的社区交流平台也为用户提供了宝贵的互动和学习机会。如果你正在寻找一款高效的盆底肌锻炼应用，不妨试试凯格尔运动（kegel）免费版吧！