自在正念睡眠冥想是一款好用的静心软件，用户不仅可以保持冷静与放松，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，新时代的智能冥想体验，每天十分钟，心境更加平和，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，还可以缓解压力与焦虑，、睡眠不好，可以通过这款软件来缓解压力，喜欢的小伙伴们还在犹豫什么？软件是免费的，欢迎体验使用哦！

【自在正念睡眠冥想APP详情描述】

1、app可自行选择课程类型进行体验，轻松释放自己疲惫的身心；

2、以音视频为你提供课程体验服务，可以更加高效的释放自己；

3、可帮助用户能够缓解个人的焦虑，并能更加高效积极的生活；

4、app提供了睡眠治愈服务，可自由体验，便于能够高效的改善睡眠。

【自在正念睡眠冥想APP怎么使用】

1、来到软件主界面后，可以点击“初识正念”来了解、学习和初步练习正念冥想。

2、在“坐姿”中，学习正念冥想的坐姿、手印等。“知识”版块中，通过阅读正念冥想的相关文章，能够帮助用户快速了解正念冥想。

3、点击主界面中间的“开始冥想”，用户就可以开始进行冥想练习。

4、进入冥想练习前，先选择想要的引导语，APP内提供了正念呼吸、身体扫描、与情绪共处、正念观照念头等各类引导语，也可以关闭引导语。

【自在正念睡眠冥想APP特色】

·提供了恬静的白噪音的内容可以在你冥想训练时进行使用

·为你个人打造的专属的冥想的训练的计划更好满足个人需求

·可以让你更好的自主的进行情绪内容的调节改善认知力

·获取到你的个人的非常适宜的冥想训练的方式方法

【自在正念睡眠冥想APP优势在哪里】

1.应用能够利用噪音为用户创造冥想的环境，每个人可以自己选择冥想的背景音；

2.初学者可以先学习这里的引导语，通过引导语的教学可以掌握冥想的重要性；

3.当冥想时长结束之后即可获得结束提示音，这个时候就能睁开眼睛结束这一次的冥想活动；

4.利用AI智能技术可以识别用户面部的波动，即使眼睛动了一下也能识别得到；

5.从冥想活动中可以有效培养用户的专注力，可以教会用户在繁杂的环境中快速聚精会神的方法；

6.AI智能技术不仅可以识别面部波动而且可以自动统计冥想时间，总的冥想时长可以一目了然；

【自在正念睡眠冥想APP支持功能】

【记录时间轴】

每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将在自在正念app被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助用户回顾冥想历程，让用户更有计划的坚持下去。用正念冥想改善睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式！

【精美计时器】

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

【正念助理】

AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

【精选引导语】

对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。